Znáte lidovou hádanku: „Co je na světě nejsladší“? Není to ani med, ani meloun, ani cukrová třtina, ale vydatný spánek. Vyspat se do růžova a mít pak skvělý den, je k nezaplacení a potvrdí vám to každý, kdo má podobnou zkušenost za sebou.
Na mnoha místech na Internetu se můžete dočíst, jak důležité je mít pevnou postel a kvalitní, pokud možno zdravotní matraci, doplněnou polohovacím lamelovým roštem, a jak zásadní vliv mají přikrývky z mikrovlákna a bavlněné povlečení. Někdo se může zmínit i o vlivu barev prostěradel, přikrývky a polštářů, nezastavěného prostoru nábytkem a vhodných bytových dekorací, ale toto vše je naprosto vedlejší v porovnání s čistotou ovzduší a jeho teplotou. Že je (nejen) v ložnici důležité větrání, ví kde kdo, ale my bychom vám rádi připomněli i to, že na zdravý a vydatný spánek má vliv především správné rozmezí teplot, nastavené mezi 16 a 19 stupni Celsia. Spát v chladnější místnosti v zásadě tolik nevadí, jako spaní v teplejším prostředí.
Jakmile nastoupí letní vedra a v ložnici je celou noc teplota kolem 25 stupňů Celsia, nikdy nebude váš spánek tak bezstarostný, jako při teplotách o pět stupňů nižších.
Jestliže pomineme zdravotní přínos snížení teploty vzduchu klimatizací pro osoby s náběhem na infarkt myokardu nebo cévní mozkovou příhodu, pak je pořízení klimatizace kvůli zajištění sladkého spánku tím hlavním důvodem. Ano, je to tak, mít doma klimatizaci, je největší plus právě v noci, kdy se organismus regeneruje, nabírá sílu a udržuje v činnosti imunitní systém. Pokud se dobře vyspíte, druhý den lépe zvládnete i náročnější úkoly za vyšších teplot, ale nebude-li váš spánek stát za nic, spánkový deficit se projeví na vaší pracovní výkonnosti, na vašem zdraví i náladě.
Nepodceňujte sílu sladkého spánku a důvěřujte prastarému přísloví, které je pravdivé a moudré.