Stresových vlivů existuje tak ohromné množství, že by bylo velmi obtížné je všechny vyjmenovat. Z těch nejčastějších tam patří například mezilidské konflikty mezi partnery, v rodině, ve škole, v zaměstnání a na dalších místech, kde se lidé dohadují a nemohou shodnout na společném postupu.
Pak tu ale máme i stresové vlivy poměrně nenápadné a častokrát přehlížené. Mezi ty nejzávažnější patří hluk a extrémní horko. Vyhýbat se všem zdrojům hluku je naprosto zásadní pro psychické zdraví a horko má vliv jak na psychiku, tak i na lidské tělo. Zaměřme nyní pozornost na působení vyšších teplot, jakým způsobem ovlivňují naši psychickou i duševní pohodu.
Dokud funguje termoregulace – termoregulace je schopnost lidského organismu udržet stálou tělesnou teplotu. Naše tělo k tomu využívá obranné mechanismy spouštěné činností tzv. hypotalamu, tedy části mozku, kterou bychom mohli přezdívat přírodním „centrálním termostatem“. Ten je nastaven na hodnotu přibližně mezi 36 a 37 stupni Celsia, ať se pohybujeme v jakémkoli prostředí. Při vyšších teplotách se vlivem hypotalamu spouští proces pocení, neboť pot ochlazuje pokožku. Důležité je si uvědomit, že dlouhodobé pocení také znamená ztrátu iontů cenných minerálů, především sodíku, draslíku a hořčíku. Ty je zapotřebí doplňovat ve stravě, ale také v tekutinách, například v iontovém nápoji či v minerálce.
Když termoregulace začíná selhávat – naše tělo má však své rezervy a právě v době extrémních letních veder mohou být rychle vyčerpány, proto má svůj význam nasazování klimatizace, zejména u lidí oslabených nemocí či úrazem, pracovně vytížených fyzicky i psychicky a také u dětí a seniorů. Klimatizace přináší nejen komfortní pocit, ale zvyšuje také naše možnosti, co se týče duševní i fyzické výkonnosti, což podporuje tvořivý způsob života.
Únava, podrážděnost, depresivní a úzkostné stavy – dlouhodobé působení přílišného tepla má negativní vliv na spánek a zároveň na psychická onemocnění. Projevuje se to zvýšenou únavou a nedostatkem energie a případně i patologickými stavy úzkostí a depresí. Horku vystavení lidé mohou být podráždění a nepozorní a mohou také zavinit dopravní nehodu nebo způsobit sobě či jiným lidem těžký úraz.